学习一定要注意劳逸结合，越是临近高考，很多学生非常的刻苦和努力，在凌晨的时候还在继续看书，然而学习十分的耗费一个人的精力，如果一直处于长期学习状态之中，整个人都没有得到足够的休息，导致大脑并不是很清醒，这个时候学习效率低下，还不如让自己先休息一下，缓解自己的疲劳，让大脑保持清醒，这样学；一每天保证8小时睡眠晚上不要熬夜，定时就寝中午坚持午睡充足的睡眠饱满的精神是提高效率的基本要求二学习时要全神贯注玩的时候痛快玩，学的时候认真学一天到晚伏案苦读，不是良策学习到一定程度就得休息补充能量学习之余，一定要注意休息但学习时，一定要全身心地投入，手。

休息的时候可以听听励志的歌曲，或者静静地想一想自己为什么要参加高考，想象一下自己拿到录取通知书的心情，也可以看看励志的小故事，激励一下自己的斗志3适度压力 高三学子保持适当的压力，有利于更好地提高学习的效率，因为压力适当既能充分调动个人的潜能，又是实现目标的动力，所以在备考期间学生应该；你如果嫌麻烦的话可以稍微制作简单一点的学习计划，例如今天的要预习哪部分，练习册的题要做的题有几页，这样有学生考前注意休息，提高效率了学习计划的话，你就能集中注意力了4食补 食补是要依靠家长的，家里有条件的话，可以煲一些汤，给学生们送过去，在加上一些心理安慰，相信会对学生们的注意力有所帮助的；2交替学习孩子需要掌握的科目很多，不能顾此失彼而交替学习是一种提高效率的有效途径，可以帮助孩子提高大脑的兴奋程度在学习计划中体现出交替学习在计划中控制单一科目的学习时间重点科目分成几段时间来学习注意文理科交替学习复习阶段注意同科内的前后交替休息时要让大脑疲劳的部分彻底。

如果实在睡不着，或看一会儿自己兴趣不大的书报，然后再次上床睡觉，只要情绪稳定了，就会产生睡意为了促进睡眠，睡前可饮用一杯热牛奶一点儿蜂蜜水或一杯加有少量食醋的凉开水高三学生需要记住只有休息好，才能学习好高三学生需要知道，起床时间定在六点也是可以的如果处于将醒未醒的状态中；1深呼吸这是一个很简单但是确是很有用的一个缓解方法，深呼吸的同时，同学们也要给自己进行积极的心理暗示“要集中精力考试啦，就这么一两个小时，可难不倒学生考前注意休息，提高效率我的”相互调节，就可以达到一定程度的集中哦，同事也可以让自己沉下心来同时需要提醒大家的是，可不要放太多时间去做2可以多想想。

一保证充足的睡眠，戒掉熬夜奋战 为了提高学习效率，考生们纷纷效仿古人“头悬梁锥刺股”，大家比着熬夜学习，别人学多晚，自己就要学多晚但这样的方法恰恰会适得其反学得太累又没效果三大方法提高学习效率，转给孩子看看有研究表明，夜间是学习效率最差的时段因为，在困意来袭的时候，学生考前注意休息，提高效率我们的；该休息的时候就应该休息，学习与休息分明相反，搞疲劳战术不好，如果整天坐在教室里，一动也不动，那样看似用功，其实效率一点都不高 除了精力集中以提高效率之外，适当的学习方法也是关键一环，quot学而不思则惘quot，如果瞎学习，瞎做题，困于题海之中，最后肯定学不好，搞得一蹋糊涂，一点效率都没有一个高三学生应该。

1专注不管是学习还是做其他的事情，要有效率，都需要做到专注，让自己集中时间和精力放在一件事情上面，才会让自己的效率更高2提前安排，学生时代，时间大部分都是自己的，要提高学习效率，也需要提前安排，让自己知道什么时候该做什么样的事情，这一点也可以帮助自己提高效率，获得更好的成果3；初三学生如果在长时间的学习之下会导致学习效率变得低下，而缓解疲劳最好的方式就是睡眠，良好的睡眠可以帮助初三学生们放松自己，从而提高学习效率初三学生需要知道，考前睡得着是好事，睡不着是常事，要坦然对待临睡前，初三学生需要做些能松弛身心的活动，洗个热水澡，读些消遣性的书刊报纸，看看；要想提高学习效率，就要掌握好自己的学习计划和生活规律 注意一下几点 1`多睡觉 2`多吃饭 3`多运动 4`定个小目标 5`自我安慰 6`多参加集体活动 7`对自己有信心 8`别把考试看太重 还要掌握以下三点 一聊天 聊天是个很好的减压的方法找个朋友来闲聊聊得越起劲，越好把自己；一学会放空自我提高学习效率，最重要的一点是给自己安排放松时间，尤其是在高度紧张的学习状态下，更需要学会放空自我高中生的日常学习安排本身就非常紧张，课间十分钟的休息时间也会尽可能的利用在学习上，学生之间更是互相内卷，虽说这是一种良性竞争，但这就使得不少的高中生除了睡觉，就没有过多的。

一种积极向上的状态，一种超前冲锋的状态，只有状态最好，才会有最好的学习效果调整身体 期中考试前后，正是天气慢慢变冷的时间，要教育孩子们合理膳食，健康饮食，适当运动，多喝水，注意防感冒，保证身体不出问题只要能扎扎实实按照以上建议去做，相信你的学生一定能取得较为理想的成绩；保证充足的睡眠成年人通常需要7到9小时的睡眠高中生可能需要更多，特别是在备考期间缺乏睡眠会影响记忆力注意力和解决问题的能力合理安排学习时间避免长时间连续学习而不休息可以使用番茄工作法25分钟学习，5分钟休息来提高效率确保每个学习周期后都有短暂的休息饮食健康保持均衡的饮。

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